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body attack下载

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有氧派对,莱美有氧,是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。

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body balance下载

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一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。

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body combat下载

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莱美搏击操,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节

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body pump下载

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杠铃操可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型

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body step下载

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专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮,接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习,经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。

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body jam下载

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BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒。

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body vive下载

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融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动,还有拉伸和灵活性运动三部分。

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sh'bam下载

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有氧舞蹈,其中融入了多种舞蹈元素,像拉丁、爵士、Hip-hop等等。莱美总部为课程选定音乐、设计动作套路、制定训练强度。

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RPM下载

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RPM 课程是莱美开设的室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。

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GRIT下载

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Cardio,Pylo和strngth三个系列,超高强度有氧。项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里

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CXWORX

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CXWORX课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。

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sprint下载

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zumba下载

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Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

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