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LESMILLS GRIT Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。

LESMILLS GRIT Cardio 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。


LESMILLS GRIT PLYO 是一项30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,以增强式训练法为基础,旨在让你拥有像运动员一样的表现。这项训练会使用踏板,将爆发式跳跃与敏捷性训练相结合,增强身体爆发力,塑造精瘦的运动员一样的体魄。

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LESMILLS GRIT STRENGTH 是一项时长30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,旨在提升力量,塑造瘦肌肉。这项课程利用杠铃、杠铃盘和自重训练,让全身肌肉群都得到锻炼。

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